Yoga

Unsere Yoga-Kurse sind die ideale Ergänzung vor oder nach dem Training.

Mittwoch: Vinyasa Flow mit Alina

Vinyasa Flow ist eine dynamische Yogaform, in der verschiedene Haltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Es entsteht ein meditativer Fluss, in dem die Synchronisation von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt steht. In Alinas Stunden variieren die Sequenzen von Stunde zu Stunde, sie können je nach Schwerpunkt sowohl ruhig und meditativ als auch kraftvoll und herausfordernd sein. In einem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, An- und Entspannung fördern wir Ausdauer, Stärke, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.

Donnerstag: Yoga Mobility mit Sabine (als Drop-In oder Präventionskurs)

Durch unseren modernen Alltag verkümmern unsere Muskelgruppen, wir werden steif und unbeweglich. Das muss nicht sein. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!

Im Yoga Mobility machen wir deinen Körper beweglich und geschmeidig und kräftigen verschiedenste Muskelgruppen. Beispiele: Wir dehnen den Hüftbeuger, öffnen den Brustkorb und sorgen für mehr Schultermobilisation.

Auch die Fußgelenke werden gestärkt. Get flexible, get strong.

Freitag: Hatha Yoga mit Bernadette

Geprägt vom Hatha-Yoga fließen die Asanas (Körperhaltungen) ineinandner, werden kraftvoll gehalten, um den Körper über den Atem zu spüren und dabei den Geist zu schulen. Der Körper erfährt dadurch eine innere Stabilität und es entsteht, durch kräftigende Übungen, ein neues Körper- und Lebensgefühl. Bernadette legt großen Wert auf die Ausrichtung und Atmung, um die Kraft im gesamten Körper und die Flexibilität zu fördern. Der Körper und Geist kommt in Balance.

Wir sehen uns auf der Matte.